Mentalno zdravlje je temelj cjelokupnog blagostanja, a smijeh predstavlja snažan alat za njegovo očuvanje. Redovito smijanje dokazano smanjuje rizik od razvoja anksioznosti i depresije jer potiče lučenje serotonina i dopamina – hormona zaslužnih za dobro raspoloženje. Osim toga, smijeh djeluje kao prirodna terapija protiv stresa i pomaže nam da se osjećamo opuštenije i vedrije. Ljudi koji pronalaze vrijeme za smijeh lakše se nose s izazovima svakodnevnog života i pokazuju veću otpornost na negativne situacije. Smijeh također potiče kreativnost i koncentraciju jer oslobađa um od nepotrebne napetosti. Vrlo je važno naglasiti da smijeh ne znači ignoriranje problema, već njihovo suočavanje iz pozitivnije perspektive. Time se jača mentalna ravnoteža i smanjuje osjećaj beznađa. Zbog toga stručnjaci preporučuju svakodnevno njegovanje humora – kroz društvo, filmove, knjige ili jednostavno razgovore koji donose osmijeh. Smijeh je besplatan, uvijek dostupan i iznimno učinkovit način za očuvanje mentalnog zdravlja.
Zašto je smijeh ključan za ravnotežu uma
