Smijeh je jedan od najučinkovitijih i najprirodnijih načina za smanjenje stresa. Kada se smijemo, naše tijelo oslobađa hormone sreće – endorfine – koji trenutačno stvaraju osjećaj zadovoljstva i olakšanja. Osim što popravlja raspoloženje, smijeh smanjuje razinu kortizola, hormona stresa, čime se smanjuje i napetost u tijelu. Redovito smijanje može značajno pomoći u sprječavanju negativnih posljedica kroničnog stresa, poput nesanice, umora ili problema s koncentracijom. Posebno je važno naglasiti da smijeh potiče opuštanje mišića, čime se ublažava napetost u vratu i ramenima, dijelovima tijela koji često reagiraju na stres. Osim fizičkih učinaka, smijeh ima i snažan psihološki učinak jer nam pomaže da situacije promatramo iz pozitivnije perspektive. Kada se smijemo, svakodnevni problemi izgledaju manje teški, a mi postajemo otporniji na izazove. Stoga je važno pronaći vrijeme za gledanje komedija, druženje s prijateljima ili jednostavno traženje razloga za osmijeh u svakodnevici. Smijeh je, bez sumnje, besplatan i dostupan lijek za očuvanje mentalnog zdravlja.
Snaga smijeha u borbi protiv stresa
